Beauty2 섬유질이 배고픔을 지연시킨다 체중조절의 이유로 음식을 소량만 섭취하다 보면 금방 다시 배가 고파지거나 배에서 꼬르륵 소리가 나게 됩니다 하지만 탄수화물이나 단백질 대신 섬유질이 많은 음식을 먹으면 수용서 섬유가 물을 흡수하여 소화속도를 늦수는 젤을 형성하게 되어 배 고픈것은 지연시키게 됩니다 이러한 섬유질은 혈당을 일정하게 유지 시키고 인슐린 수치를 향상시켜 여러가지 건강상 이점 을 가져오게 됩니다 2018. 5. 30. 아보카도 마스크팩 만들기 아보카도 마스크팩 만들기 아보카도의 오일은 천연 보습기능을 가지고 있어 향균제 역할을 하는 꿀과 함께 피부 염증을 줄이고 모공을 줄여 주는 효과를 볼 수 있습니다 다음의 레시피를 통해 아보카드 마스크팩을 만들어 봅시다 재료 1/2개의 완전히 익은 아보카도 를 준비하고 껍질을 벗기고 씨앗을 제거한다 일반요구르트 1 큰술 벌꿀 1큰술을 섞고 오이조각 2개 그릇에 오이조각을 제외한 위의 모든 재료를 넣고 하나로 결합 될때까지 섞어 줍니다 준비된 아보카도 크림을 오이조각으로 얼굴과 눈주위에 골고루 발라줍니다 15분 가량 그대로 두고 따뜻한 물로 헹구어 줍니다 2018. 3. 1. 이전 1 다음
