과체중1 과식을 막아주는 칼로리 의식법 지식이 부족한 것도 과식의 원인이 된다고 전문가들은 말합니다 많은 사람들이 운동하는 동안 얼마나 많은 칼로리가 태워졌는 지 알지 못하기 때문에 먹는 음식보다 더 많은 칼로리가 소모된다는 사실을 모르고 반대로 음식을 먹었을 때 얼마나 많은 칼로리가 섭취되는 지 모른다고 합니다 예를 들어 열대 과일 쥬스 1병에는 170칼로리가 들어 있으며 이 칼로리를 소비하기 위해서는 40분이상 걸어야만 소모시킬 수 있는 양이라고 합니다 음식의 칼로리 함유량을 인식하는 습관으로도 과식을 억제하는 훌륭한 방법이 됩니다 과식을 보상하기 위해 많은 운동을 하라는 이야기가 아니라 몸의 에너지 균형을 맞추고 유지하는 것이 가장 중요함을 나타냅니다 2018. 3. 20. 이전 1 다음
