비타민 E1 비타민 E의 올바른 섭취법 요즘에는 거의 모든 종류의 비타민을 약국에서 쉽게 구매 가능하고 이것들로 건강을 지키기 충분하다고 생각할 수 있지만 화합물로 구성된 약품은 자연식품보다 좋을 수 는 없습니다 건강하게 비타민 E를 섭취하는 방법은 우리 주위에서 흔하게 찾아볼 수 있는 다양한 견과류와 씨앗을 섭취하는 것인데요 그중 비타민 E를 올바르게 섭취하는 방법으로 아몬드와 헤이즐넛이 대표적입니다 아몬드나 헤이즐넛은 다른 견과류에 비해 비타민 E 함유량이 가장 높으며 아몬드 23개의 섭취는 하루 권장량의 비타민E 절반에 해당합니다 견과류는 또한 지방과 단백질 및 섬유질을 포함하고 있어 다른 영양소 섭취에도 도움을 주지만 칼로리가 높기 때문에 많이 먹는 것은 좋지않습니다 2018. 3. 28. 이전 1 다음
