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가지에 대한 잘못된 상식 몇몇 서양 사람들은 가지가 밤에 꽃을 피우는 식물이며 그늘진 지역에서 자라기 때문에 수면에 대한 건강장애를 발생하기도 한다고 말합니다 하지만 실제로 가지에는 편두통이나 관절염 환자에게 효과적으로 사용되며 통증으로 밤잠을 설치는 환자들에게도 편안한 수면활동을 돕는다고 합니다 물론 대량으로 섭취할 경우 경련이나 사망의 원인이 될수 있다고 하지만 그렇게 까지 가지를 많이 먹을 필요는 없기 때문에 문제가 되지 않습니다 2018. 3. 9.
건강한 디톡스 다이어트 상식 디톡스 다이어트를 선호하는 여성분들이 많습니다 하지만 디톡스 다이어트는 아직 과학적으로 효과가 있는 지 입증되지 않았다고 하는데요 일부에서는 독소라는 것도 우리가 소비한 물질로 도움이 된다고 말하기도 합니다 과도하게 칼로리를 줄이게 되면 우리몸에 해로울 수 있기 때문에 항상 적당한 디톡스 다이어트로 몸을 지켜야 할것입니다 디톡스 다이어트를 할 때는 항상 건강관련 종사자와 상담하여 계획과 증상을 논의하는 것이 좋습니다 독소의 문제일 경우도 있지만 어떤 질병에 관한 문제일 수 도 있기 때문입니다 의사나 테라피스트를 먼저 찾아 원인을 파악하고 식습관이나 생활에 변화를 먼저주는 것이 좋습니다 2018. 3. 8.
피크감소를 위한 리미터 사용법 리미터로 피크를 줄일 수 있다는 사실을 아시나요? 리미터의 임계값을 조금 더 밀어 넣으면 클리핑을 멈추게 하고 다양한 레벨의 오디오 밀도가 높아지면서 원래의 균형은 유지할 수 있습니다 또다른 피크감소의 예로는 사이드 체인 컴프레서 바로 뒤에 리미터를 삽입하면 피크가 끊어 질 수 있으며 사이드 체인 신호의 낮은 레벨이 높아지게 되어 과한 신호는 제한되며 일관성있게 만들어 줍니다 믹스나 마스터링시 리미터의 위치나 용도에 대해 메뉴얼적으로 접근하지 말고 새롭고 다양한 시도를 해보는 것을 추천합니다 음악은 정해진 작업 순서를 나열하는 것만이 아닌 모든 상황에 최적화될 수 있는 요소를 가지고 있기 때문입니다 2018. 3. 6.
목감기에 도움을 주는 가글법 목감기에 걸리면 말을 하거나 음식물을 섭취할때도 고통을 느낄 수 있습니다 대부분의 목감기는 인후염과 함께 시작되는 되요 목감기에 도움을 주는 가글법에 에대 알아봅시다 소금물 가글 우리는 거의 매일 일정량의 소금을 섭취하지만 이러한 소금이 목감기를 치료하는 데 도움이 됩니다 소금물은 수세기동안 양치질하는데 사용되기도 했고 점막에서 수분을 끌어올려 점액질을 관리해 주기도 합니다 목구멍이 쑤시고 아플 수 있지만 소금물 가글은 그만큼 빠른 치유를 할 수 있는 지름길이기도 합니다 소금물 가글법 미지근한 물1컵에 1/2티스푼의 소금을 녹이고 매일 3-4회 가글합니다 2018. 3. 4.
Pioneer DDJ-SB3 새로운 기능 DDJ-SB3 컨트롤러의 가장 주목할만한 점은 FX페이드 모드와 패드 스크래치 모드 입니다 FX페이드 모드는 한 트랙에서 다른 트랙으로 전환을 제공하며 다음 트랙으로 쉽게 이동하도록 도와줍니다 이것은 백스핀이나 브레이크 와 같은 다른 효과를 가지고 있습니다 DDJ-SB3의 패드 스크래치는 전설적인 DJ Jazzy Jeff의 실제 스크래치 패턴을 디지털화 하여 사용자가 쉽게 스크래치를 수행하게 끔 유도합니다 그것은 좋은 학습도구로 누구나 쉽게 프로 디제이의 스크래치를 연주할 수 있음을 의미합니다 2018. 3. 4.
아보카도 마스크팩 만들기 아보카도 마스크팩 만들기 아보카도의 오일은 천연 보습기능을 가지고 있어 향균제 역할을 하는 꿀과 함께 피부 염증을 줄이고 모공을 줄여 주는 효과를 볼 수 있습니다 다음의 레시피를 통해 아보카드 마스크팩을 만들어 봅시다 재료 1/2개의 완전히 익은 아보카도 를 준비하고 껍질을 벗기고 씨앗을 제거한다 일반요구르트 1 큰술 벌꿀 1큰술을 섞고 오이조각 2개 그릇에 오이조각을 제외한 위의 모든 재료를 넣고 하나로 결합 될때까지 섞어 줍니다 준비된 아보카도 크림을 오이조각으로 얼굴과 눈주위에 골고루 발라줍니다 15분 가량 그대로 두고 따뜻한 물로 헹구어 줍니다 2018. 3. 1.
정신건강을 위한 생활요령 건강한 삶은 육체 건강 이상을 포함합니다. 이는 정서적 또는 정신적 건강 까지 말하는데요 건강한 정신을 유지하기 위한 수면요령에 대해 배워봅시다 매일 충분한 수면을 취하도록 합니다 성인의 경우 하루 약 7시간에서 9시간이 필요하지만 직장업무로 인해 지속시킬 수 없다면 다음과 같은 방법을 실행해 부족한 수면시간 대신 정신건강을 유지 할 수 있습니다 점심시간을 이용한 짧은 낮잠자기 산책이나 간단한 운동하기 독서를 하거나 퍼즐과 같은 두뇌를 사용하는 게임하기 집중하는 시간뒤에는 반드시 휴식취하기 다른 사람들과 대화하면서 시간보내기 매주 취미 생활 이나 스포츠를 위한 여가 시간 갖기 자신이 원하지 않는 일은 ‘아니요’라고 말하는 연습하기 재밌있고 즐겁게 놀기 크고 작은 성취에 만족하기 다양한 친구를 사귀기 이상.. 2018. 2. 22.

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